-
Cynllun Trawsffiniol y “Trac Ffitrwydd”
Am nifer o flynyddoedd, mae Mr. Wang, sy'n frwd dros ffitrwydd, wedi bod yn cymryd rhan mewn ymarferion cartref ynghyd â sesiynau campfa. Mae fel arfer yn perfformio ymarferion fel eistedd i fyny a symudiadau rhwyfo gartref ...Darllen mwy -
Ni ddylai Lleoliadau Ffitrwydd Eithrio'r Henoed
Yn ddiweddar, yn ôl adroddiadau, mae newyddiadurwyr wedi darganfod trwy ymchwiliadau bod llawer o leoliadau chwaraeon, gan gynnwys rhai campfeydd a phyllau nofio, yn gosod cyfyngiadau oedran ar oedolion hŷn, yn gyffredinol ...Darllen mwy -
Yn 2023, y Deg Testun Poeth Gorau yn Niwydiant Ffitrwydd Tsieina (Rhan II)
1. Trawsnewid Digidol Campfeydd: Er mwyn addasu i sifftiau'r farchnad a darparu ar gyfer anghenion defnyddwyr, mae nifer cynyddol o gampfeydd yn croesawu trawsnewid digidol trwy gyflwyno gwasanaethau archebu ar-lein...Darllen mwy -
Yn 2023, y Deg Testun Poeth Gorau yn Niwydiant Ffitrwydd Tsieina (Rhan I)
. Cynnydd o Ffrydio Byw Ffitrwydd: Gyda'r ymchwydd o ffrydio byw ar-lein, mae nifer cynyddol o hyfforddwyr ffitrwydd a selogion wedi dechrau arwain sesiynau ymarfer corff trwy blatfform digidol...Darllen mwy -
Mireinio A Datblygu Amrywiol y Galw am Ddefnydd Ffitrwydd
yn ystod y blynyddoedd diwethaf, bu cynnydd amlwg yn y pwyslais ar weithgareddau iechyd a ffitrwydd yn y cartref. Mae defnyddwyr wedi esblygu o chwilio am ymarferion sylfaenol i amrywiaeth eang o f ...Darllen mwy -
Mae ymarferion amgen yn hybu ffitrwydd ac yn atal salwch
Mae ymarfer corff arall yn gysyniad a dull ffitrwydd newydd sydd wedi dod i'r amlwg yn ystod y blynyddoedd diwethaf yn seiliedig ar feddyginiaeth gymharol, gan wasanaethu fel mesur newydd i wella galluoedd hunan-amddiffyn. Ymchwil i...Darllen mwy -
Beth i'w Atodi Cyn ac Ar ôl Ymarfer Corff
Beth i'w Atodi Cyn Ymarfer Corff? Mae gwahanol fformatau ymarfer corff yn arwain at ddefnydd ynni amrywiol gan y corff, sydd yn ei dro yn dylanwadu ar y maetholion sydd eu hangen arnoch cyn ymarfer corff. Yn achos ae...Darllen mwy -
Kettlebells Grymuso Ffitrwydd
Mae Kettlebells yn offer ffitrwydd traddodiadol sy'n tarddu o Rwsia, a enwyd felly oherwydd eu tebygrwydd i botiau dŵr. Mae Kettlebells yn cynnwys dyluniad unigryw gyda handlen a chorff metel crwn ...Darllen mwy -
Sawl Techneg Sgwat Gwahanol
1. Sgwatiau Pwysau Corff Traddodiadol: Dyma'r sgwatiau sylfaenol sy'n golygu gostwng eich corff trwy blygu'ch pengliniau a'ch cluniau, gan ddefnyddio pwysau eich corff yn unig fel gwrthiant. 2. Sgwatiau Goblet: Yn ...Darllen mwy -
Dewis Deiet Ffitrwydd
Mae diet ac ymarfer corff yr un mor bwysig i'n lles, ac maent yn anhepgor o ran rheoli'r corff. Yn ogystal â'r tri phryd rheolaidd trwy gydol y dydd, yn benodol ...Darllen mwy -
Sawl amrywiad Gwahanol o Hyfforddiant Sgwat
1. Sgwat Wal (Eistedd Wal): Yn addas ar gyfer Dechreuwyr neu'r rhai â Symudiad Cyhyrau Gwael Dygnwch Dadansoddiad: Sefwch hanner cam i ffwrdd o'r wal, gyda'ch traed lled ysgwydd ar wahân a bysedd traed yn pwyntio...Darllen mwy -
Mae Rhaff Naid Yn Ysgafn Ar Y Pen-gliniau Ac Yn Cynnig Amrywiaeth O Dechnegau A Rhagofalon I'w Hystyried
Fel plant, fe wnaethon ni i gyd fwynhau neidio rhaff, ond wrth i ni fynd yn hŷn, mae ein hamlygiad i'r gweithgaredd hwn yn lleihau. Fodd bynnag, mae neidio rhaff yn wir yn ffurf hynod fuddiol o ymarfer corff sy'n ymgysylltu â nifer o ...Darllen mwy